Tuesday, January 18, 2022
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Aprende cómo puedes frenar la adicción al trabajo

By MFinanzas , in Finanzas , at 2021-03-21

Aprende cómo puedes frenar la adicción al trabajo
Aprende cómo puedes frenar la adicción al trabajo
  • Si estás dedicando demasiadas horas extras a tu trabajo y sientes que toda tu atención diaria es laboral, puede ser que tengas un problema de adicción al trabajo.

Las personas experimentan una adicción al trabajo la mayoría de las veces sin darse cuenta, por eso, es importante distinguir las causas, las motivaciones y saber diferenciar entre ser un profesional motivado y comprometido a ser un adicto a tu profesión y empleo. Conoce las señales que se pueden manifestar en tu día a día y qué debes de hacer para frenarlas.

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  • No te permites un descanso y estás siempre realizando tareas laborales una tras otra, además las vacaciones te parecen una pérdida de tiempo.
  • Pones como prioridad los asuntos laborales y tus necesidades por encima de cualquier demanda familiar.
  • No puedes pasar ningún segundo sin estar conectado al trabajo.
  • Tus tareas pendientes invaden todos los espacios personales de tu hogar.
  • No tienes confianza por tus compañeros de trabajo y pensas que todo lo tienes que hacer tu, sino, no saldrá bien.
  • Dificultad para admitir que no sabes algo o que no puedes hacer algo.
  • No saber decir “no”, especialmente a tu jefe.

Cuando desarrollamos una adicción al trabajo afecta no solamente nuestra salud mental, sino también en el aspecto social, emocional y estado físico a corto o largo plazo. Las personas que no saben descansar o que no se toman tiempo para ellos mismos y están en un constante nivel de estrés, pueden llegar a presentar problemas de ansiedad, en el estómago o enfermedades del corazón.

Actualmente, debido a la pandemia, la incertidumbre laboral ha aumentado por el miedo de la pérdida de trabajo. Esto puede ser una de las causas por la que las personas viven para trabajar.

¿Cómo evitar la adicción al trabajo?

Si te sientes identificado con alguna de las señales anteriores, es momento de tomar cartas en el asunto y salir de esa situación abrumante.

  • Cumple con tus horarios laborales y oblígate a desconectarte del trabajo mínimo las horas de comida con tu familia.
  • Frena el tiempo y permítete descansar
  • Practica algún tipo de actividad física
  • Cuida tu alimentación y duerme minimo 7 horas al dia
  • Concéntrate en un hobby nuevo
  • Crea prioridades en una lista de pendientes para equilibrar tu vida personal y laboral

En caso de que lo creas necesario, nunca está demás pedir ayuda a un profesional, como muestra de estar consciente de tu situación y ser un buen profesionista.

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